Ini Cara Kenali Kesehatan Diri Sebelum Jalani Diet

GenPI.co - Sebelum diet, kamu harus bisa mengenali kesehatan diri sendiri agak kondisi tubuh tetap fit dan bugar.

Spesialis Gizi Klinik dr. Cindiawaty Josito Pudjiadi, MARS, MS, Sp GK mengatakan bahwa mengenali kondisi tubuh masing-masing sangat penting sebelum melakukan diet.

Salah satu caranya ialah memeriksakan dan mengenali kondisi genetik tubuh.

“Ada orang yang tanya ‘Kok, mereka bisa diet seperti itu, tapi saya enggak?’. Itu karena perbedaan genetik,” ujarnya, dilansir dari Antara, Senin (18/7).

<[kwik-adsinhere]>

Cindy mengatakan berdasarkan hasil pemeriksaan genetik, orang juga bisa mengenali risiko penyakit yang ada pada tubuh mereka.

Misalnya, ada beberapa orang yang harus berhati-hati dengan kafein. Pasalnya, kafein bisa memiliki efek positif dan negatif, bergantung pada kondisi tubuh orang tersebut.

“Oke, 50 persen dapat keuntungan dari kafein, tapi 50 persen lainnya dapat penyakit dari kafein. Jadi bedanya ada pada kondisi genetik tubuh, ada yang berisiko, ada juga yang tidak (berisiko),” katanya.

Dr. Cindy melanjutkan, jika mereka mengkonsumsi kopi lebih dari dua gelas per hari, risiko terkena penyakit diabetes, jantung, gagal ginjal, dan hipertensi akan naik.

“Risiko penyakit itu ditentukan oleh diri kita sendiri. Mau cepat dirawat agar tidak semakin parah atau mau ditunda, semua tergantung kita,” tutup dr. Cindy.

Diet ekstrim seperti hanya makan apel atau ubi dan minum air putih tidak baik, karena tubuh membutuhkan nutrisi lengkap agar tetap terjaga daya tahan tubuhnya.

“Berat badan bisa turun, tetapi apakah dietnya benar? Sebab, terkadang yang turun itu otot dan air, tetapi lemaknya malah naik,” tuturnya.

Lebih lanjut, Cindy mengatakan diet seperti itu tidak membuat kita semakin sehat tapi semakin membuat kita semakin rentan terkena penyakit karena daya tahan tubuh menurun.

“Jadi kita enggak bisa (diet) sembarangan. Tetap harus (diet) bergizi lengkap dan seimbang agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga,” katanya.(ant)

Jangan lewatkan video populer ini: