Penderita Diabetes Tetap Bisa Minum Susu, Ini Pilihan Susu yang Tepat

INDOZONE.ID - Bagi penderita diabetes, tidak semua susu bisa kamu konsumsi, karena kita tahu bahwa penderita diabetes harus menjaga makanannya.

Meskipun membutuhkan kalsium dan protein bergizi yang terdapat dalam susu, penting untuk diperhatikan kadar lemak jenuh, karbohidrat, dan gula di masing-masing susu.

Diabetes juga bisa membuat beberapa orang lebih rentan mengalami patah tulang. Diet tinggi kalsium dapat membantu menjaga kekuatan tulang. Salah satu caranya adalah dengan minum susu setiap hari.

Namun penderita diabetes harus mencari jumlah gula paling sedikit per porsi. Selain itu kamu juga harus menghindari susu yang tinggi lemak jenuh dan trans.

Dilansir dari Healthline, berikut ini beberapa pilihan susu bergizi yang rendah karbohidrat baik dikonsumsi penderita diabetes:

1. Susu rumput bebas lemak

Susu bebas lemak ini berasal dari sapi yang bebas biji-bijian, organik, yang diberi makan padang rumput. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa susu dari sapi yang diberi makan padang rumput mungkin lebih tinggi asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung daripada jenis susu lainnya.

2. Susu almond tanpa pemanis

Susu almond tanpa pemanis juga pilihan susu yang tepat untuk penderita diabetes. Satu cangkir susu mengandung 40 kalori, 2 gram karbohidrat, dan nol lemak jenuh.

3. Susu kedelai tanpa pemanis

Susu kedelai adalah alternatif tinggi kalsium yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Susu ini tinggi vitamin B-12 dan memiliki 4 gram karbohidrat per cangkir.

4. Susu kambing rendah lemak

Susu kambing rendah lemak memiliki rasa manis dan segar, susu ini memiliki 11 gram karbohidrat dan 8 gram protein per cangkir. Susu ini juga kaya kalsium.

Artikel Menarik Lainnya:

Sumber: indozone.id

0 none

Re-Kwik

Komentar

Artikel Untukmu

Basmi Cheater, Call of Duty Bakal Bikin Pemain Curang Kehilangan Semua Senjata

Pengembang Activision memiliki strategi baru agar pemain curang (cheater) yang muncul di game Call of Duty.

Fortnite Jalin Kolaborasi dengan Bintang WWE John Cena

Para pemain bisa mendapatkan skin, emote, dan kostum bertema John Cena.

Cerita Lucu Terbaru Penghilang Stress

Hai guys,, disini edanTv akan kembali membagikan sederet cerita lucu yang akan membuat anda terhibur, untuk itu mari kita simak cerita penghilang stress berikut ini :1. Cowok IdamanCewek : Mas kerja dimana?Cowok : Saya cuma usaha beberapa hotel bintang 4

12 Pasangan K-Drama Yang Membawa Romantisme Dalam Drama Ke Dunia Nyata

Sadarkah kalian kalau sudah satu tahun sejak pernikahan Song Hye Kyo dan Song Jong Ki? Itu adalah pernikahan terfenomenal, dengan seluruh penggemar di seluruh dunia memberikan selamat pada mereka dan seluruh media fokus pada mereka. Takdir yang menyatukan mereka benar-benar spesial karena faktanya mereka bertemu di set drama, membawa romantisme didalam drama ke dunia nyata. Penggemar Song-Song couple sangat bergembira melihat pasangan dalam drama favorit mereka menjadi kenyataan.

House Of BTS: Toko Pop Up yang Laangsung Digempur Para Penggemar

Siapa yang tidak kenal BTS? Yah, pasti kenal semualah ya. Grup idol berisikan para cowok keren penuh talenta ini berhasil mengebrak dunia musik dunia. Geliat menyenangkan tidak hanya terlihat di Korea Selatan. Namun, merambah pada permusikan dunia. Tepat! Indonesia juga masuk sebagi negara yang subur akan Army.