Apakah kamu akan memberikan Novel ke ?
Berikan Novel ini kepada temanmu
Masukan nama pengguna
Scan dengan Aplikasi Kwikku
Untuk membaca langsung dari Aplikasi
Novel
+ Keranjang
Beli langsung
atau
Bayar dengan kunci
Total kunci kamu
Kuncimu kurang? Top up kunci
Blurb
Kebanyakan dari kita tidak paham jika tubuh memiliki jam biologisnya sendiri. Organ dalam seperti jantung, paru-paru, usus, ginjal, hingga hormon punya waktu-waktu tertentu untuk bangun, bekerja maksimal, dan beristirahat. Betapa kasihannya lambung jika kita tetap makan sembari bekerja sementara itu adalah waktunya untuk bersantai-santai. Michael Breus, Ph.D. secara khusus meneliti tentang cara menyeimbangkan jam biologis dengan rutinitas harian. Breus membagi ritme aktivitas manusia ke dalam empat kategori: singa, beruang, serigala, dan lumba-lumba. Dari sini kita akan mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukan segala sesuatu sehingga hasilnya menjadi lebih optimal. Alih-alih mencari tahu bagaimana cara menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, hanya dengan mengetahui kapan waktu bekerja paling optimal pun, otomatis pekerjaan kita akan selesai dengan lebih cepat dan lebih bagus. Dan tentunya, tetap ada waktu untuk bersosialisasi dan bersenang-senang. Tak hanya urusan pekerjaan, hal-hal kecil yang tampak tak penting pun ternyata memiliki waktu optimalnya sendiri. Seperti berolahraga, mengirim surel, meminta kenaikan gaji, menelepon relasi, bahkan waktu yang paling pas untuk berbelanja. Dan nanti, ketika Anda berhasil menerapkan kekuatan waktu ini, tak hanya kesehatan saja yang terjaga tetapi juga kualitas hidup yang meningkat luar biasa pesat.
Tokoh Utama
Michael Breus PhD
#1
Kata Pengantar
#2
Pendahuluan Waktu Adalah Segalanya
#3
BAGIAN SATU KRONOTIPE : Bab 1 Apa Kronotipe Anda?
#4
Bab 2 Hari yang Sempurna dalam Hidup Lumba-lumba
#5
Bab 3 Hari yang Sempurna dalam Hidup Singa
#6
Bab 4 Hari yang Sempurna dalam Hidup Beruang
#7
Bab 5 Hari yang Sempurna dalam Hidup Serigala
#8
BAGIAN DUA - Bab 6 Jatuh Cinta
#9
Menelpon Teman
#10
Bertengkar Dengan Pasangan
#11
Bercinta
#12
Merencanakan Hal Penting
#13
Berbicara Dengan Anak Anda
#14
Bab 7 Kebugaran : Berlari
#15
Olahraga Tim
#16
Yoga
#17
Latihan Kekuatan
#18
Bab 8 Kesehatan : Melawan Penyakit
#19
Vaksinasi Flu
#20
Melakukan Mammogram
#21
Ke Kamar Kecil
#22
Menemui Terapis
#23
Mandi Atau Berendam
#24
Minum Obat
#25
Menimbang Badan
#26
Bab 9 Tidur : Bangun Tidur
#27
Tidur Siang
#28
Tidur Lebih Lama
#29
Tidur
#30
Bab 10 Makan dan Minum - Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam
#31
Minum Kopi (Atau Bentuk Kafein Favorit Saya: Cokelat!)
#32
Makan Banyak-Banyak
#33
Mengudap
#34
Bab 11 Karier : Meminta Kenaikan Gaji
#35
Berpromosi Lewat Telepon
#36
Melaju
#37
TIP TERKAIT WAKTU UNTUK MENCEGAH KECELAKAAN KARENA MENGANTUK SAAT MENGEMUDI
#38
Mengirim Surel
#39
Mengikuti Wawancara Kerja
#40
Belajar Hal Baru
#41
Mengambil Keputusan
#42
Menghafal
#43
Menyampaikan Ide
#44
Bab 12 Kreativitas : Mencari Ilham
#45
Bermain Musik
#46
Menyatukan Semua Petunjuk
#47
Menulis Novel
#48
Bab 13 Keuangan : Membeli Sesuatu
#49
Menjadi Kaya
#50
Bernegosiasi
#51
Menjual
#52
Bab 14 Hiburan : Menonton Acara TV Favorit Secara Maraton
#53
Aktif Di Internet
#54
Bermain Permainan
#55
Membaca Sebagai Hiburan
#56
Menyampaikan Lelucon
#57
Berpergian Dengan Pesawat
#58
Bagian Tiga : Bab 15 Krono-Musiman
#59
Bab 16 Krono-Panjang Umur
#60
JAM UTAMA dan CATATAN
#61
UCAPAN TERIMA KASIH
Ulasan kamu
Ulasan kamu akan ditampilkan untuk publik, sedangkan bintang hanya dapat dilihat oleh penulis
Apakah kamu akan menghapus ulasanmu?
Disukai
0
Dibaca
973
Tentang Penulis
Bentang Pustaka
-
Bergabung sejak 2020-01-01
Telah diikuti oleh 606 pengguna
Sudah memublikasikan 304 karya
Menulis lebih dari 14,828,729 kata
Rekomendasi dari Sci-Fi
Novel
The Power of When
Bentang Pustaka
Novel
MARYA
Xchalant
Novel
Buka-Bukaan Dunia Tambang
Mizan Publishing
Novel
Glitch : The Fake World
Nugroho Alif Putranto Ibrahim
Novel
BELANTARA 1 - Kelahiran Katalis
Erwin Abdillah
Novel
The Perpetual Chronicle: Fusion-Null
Faristama Aldrich
Novel
TERRAFORMERS
Fajar R
Novel
Neophyte : The Destroyer Weapon
Quinceline
Novel
The Ghost of Tomorrow
Patricius Emmanuel Jafes Lita
Novel
All The Things I've Done To Save You
Handi Yawan
Novel
Vector
Laila NF
Novel
Bes: Son of Science
Farida Zulkaidah Pane
Novel
Public Relations in the Age of Disruption
Bentang Pustaka
Novel
Emily of New Moon
Mizan Publishing
Novel
Love Disorder
Bentang Pustaka
Rekomendasi
Novel
Gold
Barga
Bentang Pustaka
Novel
Gold
The Power of When
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Because Its You
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Jurus Hidup Memenangi Pertarungan
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Cinta Indonesia Setengah
Bentang Pustaka
Novel
Gold
From Ears To Heart
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Topeng
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Remah-Remah Bahasa
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Orion
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Tafsir Al-Quran di Medsos: Mengkaji Makna dan Rahasia Ayat Suci pada Era Media Sosial (REPUBLISH)
Bentang Pustaka
Novel
Gold
If Only
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Hotelicious
Bentang Pustaka
Novel
Gold
The Leader Who Had No Tittle
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Di Balik Gerbang
Bentang Pustaka
Novel
Gold
Kenang - Kenangan Seorang Wanita Pemalu
Bentang Pustaka