Walau Di Rumah, Olahraga Ini Harus Dilakukan Menggunakan Sepatu

INDOZONE.ID - Olahraga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, termasuk di rumah. Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah seperti home workout dan senam aerobik. Selain itu, di masa pandemi seperti sekarang, banyak pula studio latihan kebugaran yang mengadakan sesi latihan online seperti zumba, yoga, dan pound fit.

Saat melakukan olahraga di rumah, ada satu hal yang tidak boleh terlupakan yakni penggunaan sepatu. Ya, walaupun di rumah saja, penggunaan sepatu sangat penting untuk jenis olahraga tertentu. Hal ini diungkapkan oleh seorang certified personal trainer, Salsa Avinandita.

“Kalau olahraga seperti home workout boleh enggak pakai sepatu karena movement pergelangan kakinya tidak banyak. Tapi untuk olahraga seperti zumba, aerobik, lalu kalau ada gerakan loncat-loncat itu usahain pakai sepatu,” ujar Salsa saat menjawab pertanyaan Indozone dalam sesi Nutriclass Low Impact Exercise, Selasa (7/7/2020).

Ilustrasi olahraga zumba. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Salsa menambahkan, jenis sepatu yang digunakan untuk olahraga pun tak bisa asal. Perempuan yang sering membagikan tutorial latihan di akun Instagram @salsaliveit itu menjelaskan, beda jenis olahraga bisa berbeda jenis sepatu yang dibutuhkan. Hal ini dikarenakan bentuk dan sol sepatu menyesuaikan jenis olahraganya.

Ambil contoh sepatu training. Sepatu tersebut dikhususkan untuk olahraga seperti workout, HIIT, zumba, dan olahraga low impact lainnya. Sedangkan untuk olahraga lari, sepatu yang digunakan harus sepatu running.

“Kalau sepatu training itu lebih ceper, solnya juga beda. Sedangkan kalau sepatu running ngikutin bentuk kaki. Jangan pakai sepatu apa saja untuk lari, karena lari itu krusial. Salah sol sepatu bisa cedera sampai lutut atau bahkan pinggang,” pungkas Salsa.

Artikel Menarik Lainnya:

• 30 Menit Tertidur Selama Terapi Bekam, Kulit Wanita Ini Malah Melepuh
• Ini yang Terjadi Jika Manusia WFH Selama 25 Tahun, Dampaknya Bikin Ngeri Sendiri
• Cari Tau Soal Penyakit Hipotermia yang Renggut Nyawa Pendaki di Gunung Lawu