GenPi.co Menulis artikel
@genpico

Mengurangi Sesak Napas, 4 Makanan Terbaik untuk Penderita Asma

Mengurangi Sesak Napas 4 Makanan Terbaik untuk Penderita Asma

GenPI.co - Selektif memilih makanan dapat membantu mengendalikan asma dengan mencegah kekambuhan asma.

Berikut beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asma:

Asam lemak omega-3

Untuk makanan penderita asma, kamu bisa mendapatkan lemak sehat dari minyak zaitun, biji chia, biji rami (flaxseed), dan walnut.

<[kwik-adsinhere]>

Sementara lemak sehat yang berasal dari hewan dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden.

Apel

Studi oleh para peneliti di Inggris mengungkapkan, penderita asma yang makan apel setiap hari berisiko lebih rendah mengalami serangan asma ketimbang yang tidak makan apel sama sekali.

Selain enak dimakan segar-segar, kamu bisa mengolah apel menjadi jus atau smoothies.

Wortel

Studi menunjukkan bahwa beta karoten dalam wortel dapat mengurangi serangan asma yang dipicu oleh olahraga setelah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.Di samping itu, kandungan vitamin C dalam wortel yang berlimpah juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Bayam

Sayuran hijau seperti bayam ternyata juga masuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asma.

Kandungan folat (vitamin B9) dalam bayam dapat membantu mengendalikan asma. (hellosehat)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Sumber: genpi.co
0
0 none
Re-Kwik
Bagikan
Komentar
    Artikel Untukmu
    Ternyata Virus Nggak Bisa Mati Hanya dengan Hand Sanitizer
    Nyatanya, virus tak akan bisa mati hanya dengan menggunakan hand sanitizer.
    Sinopsis "The Interview (2014)" - Misi Dua Jurnalis untuk Membunuh Kim Jong-Un
    The Interview menceritakan tentang sebuah acara talk show yang dibawakan oleh Dave (James Franco) dan diproduseri oleh Aaron Rapoport (Seth Rogen). 
    Xavi Hernandez Tendang 3 Pemain Barcelona
    GenPI.co - Xavi Hernandez dikabarkan meminta manajemen Barcelona mendepak tiga pemain pada bursa transfer musim dingin 2021. Mereka ialah penyerang Luuk de Jong, Samuel Umtiti (bek), dan Neto (kiper). Xavi yang kini menjadi pelatih Barcelona menilai
    Video Call Serasa Liburan dengan Latar Belakang Travelling di Messenger Facebook
    Kini dengan Messenger Rooms, traveler dapat melakukan video call serasa liburan online
    Pandemi Ditangani Cukup Baik, Ini Alasan Dunia Mengakui Jokowi
    GenPI.co - Direktur Eksekutif Center for Youth and Population Research (CYPR) Dedek Prayudi menilai cukup baik dua tahun kepemimpinan Presiden Jokowi-Maruf Amin. Dia bahkan mengungkap hal tersebut dirasakan baik di tengah pandemi covid-19, yang mela