GenPi.co Menulis artikel
@genpico

Makanan Enak Ini Ternyata Penyumbang Kalori Terbesar, Auto Stop!

Makanan Enak Ini Ternyata Penyumbang Kalori Terbesar Auto Stop

GenPI.co - Ladies, tahukah kamu terdapat dua cara untuk mencapai berat badan yang sehat dan ideal?

Pertama adalah makan sedikit atau banyak melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

BACA JUGA:Khasiat 6 Makanan Ini Ampuh Bikin Kolesterol Tinggi Rontok

Mungkin yang selama ini kita tahu salah satu penyumbang kalori terbesar adalah nasi. Namun, ternyata bukan itu.

<[kwik-adsinhere]>

Sayangnya, terkadang godaan terbesar adalah hadirnya makanan yang lezat di depan mata. Mendapat godaan seperti itu rasanya sangat sulit untuk menghindarinya.

Bahkan, kamu nggak menyadari kalau apa yang dikonsumsi itu justru menyumbang kalori dengan jumlah besar. Untuk itu, yuk, simak daftarnya di bawah ini.

1. Saus botolan, kecap dan mayones

Duh, siapa sangka ternyata saus botolan, barberkyu, kecap manis, dan mayones yang lezat itu ternyata menyuplai banyak kalori.

Sertamemilikikandungan gula dan sodium yang tinggi untuk pengawet.

Untuk itu, salah satu rekomendasi untuk menghindari semuanya adalah dengan menambahkan merica dan garam saja.

Daging atau makanan akan terasa lebih nikmat karena rasa saus tidak menonjol.

BACA JUGA:Ketahui Daftar Makanan Penyebab Sembelit yang Membuat Susah BAB

2. Kerupuk

Masyarakat Indonesia terkenal menggemari makanan kriuk seperti kerupuk atau keripik. Sebagai tambahan untuk menyantap nasi memang menggiurkan.

Rasanya yang gurih dan renyah ternyata tidak sebanding dengan kandungan yang terdapat di dalamnya.

Menurut beberapa penelitian, 15 potong keripik kentang yang dikonsumsi ternyata mengandung 160 kalori.

Hal itu tentunya akan menambah berat badanmu sebanyak 0,7 kilogram per empat tahun. Duh, sebaiknya ucapkan selamat tinggal kerupuk, deh!

3. Buah kalengan

Saat ini semua orang senang dengan hidangan praktis. Salah satunya adalah buah kalengan yang banyak dijual di swalayan.

Ternyata, buah kalengan itu dikemas dengan sirup yang memiliki kadar gula tinggi. Sering mengonsumsi buah kalengan bisa memicu penyakit diabetes, loh.

Sebaiknya, ganti buah kalengan dengan yang segar-segar. Pada dasarnya, buah memiliki pemanis alami, kamu bisa membuat jus buah yang alami tanpa gula.

4. Es teh manis

Apapun makanannya minumnya es teh manis, memang terlihat segar.

Namun, perlu kamu ketahui, satu botol es teh manis mengandung 120 gram kalori, itu artinya serupa dengan kamu mengonsumsi 1 kilogram nasi.

Dari pada es teh manis membuat berat badanmu naik, sebaiknya ganti dengan air mineral saja.

5. Es krim

Kalau membayangkan es krim tentunya teringat rasa manis dan lezat. Es krim sering disantap sebagai hidangan penutup.

Sebenarnya, es krim memiliki kandungan susu yang menawarkan berbagai manfaat seperti kalisum dan protein. Asalkan, tidak dengan tambahan gula dan lemak di dalamnya.

Kamu tetap bisa menikmati lezatnya es krim, kok. Dengan cara membeli es krim dengan kandungan rendah gula atau vegan yang rendah lemak. (*)

Lihat video seru ini:

Sumber: genpi.co
0
0 none
Re-Kwik
Bagikan
Komentar