Indozone ID Menulis artikel
@indozone

Pola Tidur Terganggu saat Pandemi, Ini 3 Cara untuk Memperbaikinya

Pola Tidur Terganggu saat Pandemi Ini 3 Cara untuk Memperbaikinya

INDOZONE.ID - Karena pandemi virus corona, hampir lebih dari dua bulan terakhir kita diminta untuk tetap di rumah, demi menghentikan penyebaran virus corona. Namun hal ini justru bikin banyak orang menjadi terganggu pola tidurnya.

Kondisi ini bisa saja karena kurangnya beraktivitas atau pola istirahat yang jadi terganggu. Tapi jangan terlalu khawatir berikut ini tips yang bisa kamu lakukan seperti yang dilansir dari Times of India:

1. Jangan main gadget sebelum tidur

Memainkan gadget sebelum tidur sangat sering dilakukan, hal ini sebaiknya jangan kamu lakukan. Karena cahaya yang dipancarkan dari gadget menekan melatonin atau hormon tidur.

2. Kurangi minum kopi

Minum kopi justru tambah bikin kamu jadi sulit tidur, itulah kenapa disarankan jangan minum kopi terlalu banyak, supaya tidurmu bisa nyenyak.

3. Batasi ngemil

Karena berada di rumah terus-terusan ngemil jadi tidak terkontrol, supaya tidur bisa nyenyak kamu perlu mengontrol kebiasaan ngemil.

Artikel Menarik Lainnya:

Sumber: indozone.id
1
1 none
Komentar