Ketika Stres Yuk Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Meredakannya
INDOZONE.ID - Stres memang hal yang wajar terjadi pada setiap orang, tapi jika hal ini terjadi perlu untuk diatasi dengan tepat, karena jika tidak dapat membahayakan kesehatan mental.
Nah, berdasarkan sebuah studi yang dilakukan, beberapa makanan dapat membuat pikiran tenang, itu artinya dapat meredakan stres. Berikut ini beberapa makanan tersebut, seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Yoghurt
Saat seseorang stres akan mempengaruhi saluran pencernaan, sehingga dengan mengonsumsi yoghurt akan membantu meredakan stres, karena dapat membantu mengurangi aktivitas otak yang mengatur emosi sekaligus stres.
Yoghurt (Pexels/Life Of Pix)
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam banyak mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Berdasarkan studi, orang yang konsumsi folat lebih banyak memiliki risiko lebih rendah mengalami gejala depresi.
Bayam (Pexels/Jacqueline Howell)
3. Jeruk
Kandungan vitamin C pada buah jeruk dipercaya dapat membuat pikiran menjadi jauh lebih tenang, sehingga dapat membantu menurunkan kadar stres.
Jeruk (Pexels/Dominika Roseclay)