Indozone ID Menulis artikel
@indozone

Cegah Dehidrasi Selama Puasa dengan Tips Berikut Ini

Cegah Dehidrasi Selama Puasa dengan Tips Berikut Ini

INDOZONE.ID - Menjalankan ibadah puasa lebih kurang selama 13 jam membuat tubuh kekurangan cairan, hal ini akan menyebabkan dehidrasi. Kalau sudah dehidrasi kita pasti malas-malasan melakukan aktivitas saat sedang berpuasa.

Nah, untuk itu perlu untuk kamu cegah dengan beberapa tips berikut ini. Seperti yang dilansir Indozone dari berbagai sumber:

1. Hindari aktivitas di luar ruangan

Mencegah tubuh dehidrasi selama bulan puasa sebaiknya kamu menghindari aktivitas di luar ruangan yang terkena paparan sinar matahari langsung, karena ini akan membuat kamu kehilangan cairan.

2. Minum 8-12 gelas air antara waktu berbuka sampai sahur

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk dilakukan, disarankan untuk minum 8-12 gelas air putih antara waktu berbuka sampai sahur. Supaya lebih mudah di serap tubuh, minumlah air hangat jangan air dingin.

3. Kurangi konsumsi makanan manis

Mengonsumsi makanan manis terlalu banyak bisa menyebabkan rasa haus. Nah, daripada konsumsi gula berlebihan, sebaiknya kamu menggantinya dengan konsumsi buah.

Artikel Menarik Lainnya:

Sumber: indozone.id
1
1 none
Komentar