Indozone ID Menulis artikel
@indozone

Berikut Ini 9 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Saat Berbuka Puasa

Berikut Ini 9 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Saat Berbuka Puasa

INDOZONE.ID - Saat berbuka puasa tidak hanya untuk membuat perut kenyang saja, tapi penting perhatikan nutrisi yang dikonsumsi supaya tubuh tetap sehat selama berpuasa.

Nah, berikut ini sembilan hal yang perlu diperhatikan saat berpuasa, yuk simak apa saja? Seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Konsumsi pelan-pelan

Sering kali saat berbuka puasa kita makan dengan begitu cepat, kebiasaan ini bukannya malah buat perut kenyang justru bikin masalah untuk kesehatan kamu. Nah, untuk itu makan dan minumlah dengan perlahan.

2. Enak dan sehat

Menu buka puasa tidak hanya harus enak ya, tapi pastikan sehat juga. Jadi perhatikan pengolahannya dan kandungan pada bahan makanan tersebut.

3. Makanan dan minuman

Seharian berpuasa tubuh membutuhkan energi yang didapatkan dari makanan dan minuman. Tapi perlu kamu perhatikan jangan makan dan minum terlalu berlebihan.

4. Rasa tidak berlebihan

Menu berbuka puasa atau sahur sebaiknya tidak terlalu asin, manis, pedas atau asam.

5. Berhenti sebelum kenyang

Saat berbuka pasti banyak menu yang menggoda, tapi ingat jangan terlalu berlebihan, berhentilah sebelum kenyang.

6. Gula, garam, lemak

Supaya tetap sehat, saat berbuka puasa hindari makanan yang tinggi gula, garam atau lemak. Berbukalah dengan kandungan GGL-nya rendah.

7. Gula

Ketika berbuka puasa beri asupan gula, baik itu gula alami atau gula dari bersumber dari buah-buahan, tapi tetap batasi konsumsinya.

8. Berair dan lembut

Saat berbuka puasa sebaiknya konsumsilah makanan yang berair dan lembut. Sehingga makanan yang kamu konsumsi mudah untuk dicerna.

9. Ajak keluarga dan teman

Tidak hanya mengenyangkan perut, buka puasa juga harus menyenangkan. Jadi tidak ada salahnya berbuka dengan keluarga atau mengajak teman.

Artikel Menarik Lainnya:

Sumber: indozone.id
0
0 none
Re-Kwik
Bagikan
Komentar