Indozone ID Menulis artikel
@indozone

5 Dampak Buruk Tidur dalam Kondisi Perut Lapar Bagi Kesehatan

5 Dampak Buruk Tidur dalam Kondisi Perut Lapar Bagi Kesehatan

INDOZONE.ID - Pernah nggak kamu merasa sangat mengantuk dan ingin langsung tidur tapi perut dalam kondisi lapar?

Kalau sudah begini, biasanya kamu memilih tidur dalam keadaan lapar atau makan dulu?

Apabila kamu lebih memilih tidur langsung dalam kondisi perut lapar, hati-hati karena ini bisa berpengaruh buruk pada tubuh.

Dampak Buruk Tidur dalam Kondisi Lapar

Dirangkum Indozone, berikut ini dampak buruk tidur dalam kondisi lapar bagi kesehatan tubuh yang #KAMUHARUSTAU:

1. Tidur Kurang Nyenyak dan Gelisah

Dampak buruk dalam kondisi laparIlustrasi seseorang tidur (The Healthy)

Seorang ahli nutrisi bernama Stephani Clarke, tidur dengan kondisi perut lapar sangat tidak baik bagi kesehatan.

Selain ganggu kualitas tidur, banyak orang mengaku kerap terbangun tengah malam karena perut terasa sangat tidak nyaman.

Alhasil saking laparnya, mereka pun terpaksa konsumsi makanan apa saja yang tersedia saat itu, termasuk junk food.

Selain itu, menurut Wesley Delbridge, juru bicara Academy for Nutrition and Dietetics, sengaja melewatkan makan malam akan membuat tidur gelisah.

Itu karena rasa lapar menyebabkan otak tidak karuan. Sehingga, menurunkan kualitas tidur sepanjang malam.

2. Berat Badan Semakin Bertambah

Berat badan naik karena tidur dalam kondisi laparIlustrasi timbangan berat badan (Unsplash/@yunmai)

Tak bisa dipungkiri, kalau malam hari sudah tidur dengan kondisi perut lapar, pastinya kamu bakal sangat kelaparan di pagi hari.

Keadaan lapar itu lantas mendorongmu makan dengan porsi lebih banyak dari biasanya. Kalau ini dibiarkan, berat badan bakal bertambah drastis.

3. Kadar Gula Darah Menurun

Dampak tidur dalam keadaan lapar gula darah turunIlustrasi kadar gula darah menurun (Unsplash/@kateredfern)

Selanjutnya, dampak buruk tidur dalam kondisi lapar yaitu kadar gula darah menurun sangat rendah.

Kondisi tersebut akan sangat berbahaya bagi penderita diabetes, jika tak segera diatasi.

Parahnya lagi, kadar gula darah yang anjlok dapat menyebabkan seseorang kejang-kejang, gangguan otak, hingga kematian.

4. Suasana Hati (Mood) Tidak Stabil

suasana hati tidak stabil dampak tidur keadaan laparIlustrasi seseorang tidur gelisah (The Express Tribune)

Selain tidak baik untuk kesehatan fisik, tidur dalam kondisi lapar akan memengaruhi suasana hati (mood) menjadi tidak stabil.

Studi dari University of Cambridge menemukan fakta bahwa kadar serotonin (zat pengatur emosi dan suasana hati), mulai berfluktuasi ketika orang merasa lapar.

Jadi, kalau kamu tidur dalam keadaan lapar, kadar serotonin dalam tubuh akan berkurang. Ini yang menyebabkan kamu bad mood di pagi hari.

5. Bangun Pagi dalam Keadaan Lemah

Dampak tidur malam dalam keadaan lapar bagi kesehatanIlustrasi seseorang kelaparan di pagi hari (Sleep Flawless)

Tidur malam tidak nyenyak dan gelisah, bakal membuat pagi harimu menjadi buruk. Inilah yang akan terjadi jika tidur malam dengan perut lapar.

Selain itu, kondisi tubuh pun akan lemah begitu bangun pagi. Kamu akan kehilangan semangat hingga sakit kepala berlebih.

Artikel Menarik Lainnya:

Sumber: indozone.id
0
0 none
Komentar