Indozone ID Menulis artikel
@indozone

Buat Pelari Baru, 3 Hal Ini Sebaiknya Perlu Untuk Dihindari

Buat Pelari Baru 3 Hal Ini Sebaiknya Perlu Untuk Dihindari

INDOZONE.ID - Olahraga lari memang dipercaya memberikan manfaat untuk kesehatan. Selain itu berlari juga tidak membutuhkan biaya dan sangat efektif dilakukan di mana saja.

Tapi buat kamu yang baru memulai melakukan kegiatan ini, kamu harus lakukan ini dengan tepat, karena jika tidak hal ini bisa membahayakan. Nah, ini beberapa hal yang perlu dihindari pelari baru. Apa saja ya?

1. Tidak bernapas dengan benar

Bernapas dengan benar sangat penting untuk dilakukan saat berlari, apalagi sebagai pelari baru. Jadi pastikan kamu bernapas melalui mulut dan hidung saat berlari agar kebutuhan oksigen terpenuhi.

2. Berlari dengan cepat

Buat kamu yang masih pemula, jangan langsung berlari terlalu cepat. Karena saat ini kamu lakukan akan membuat kamu cepat lelah dan dapat  menggagalkan program hidup sehat. Jadi berlarilah secara bertahap.

berlariBerlari (Pexels/Nur Andi Ravsanjani Gusma)

3. Pakai sepatu yang salah

Menggunakan sepatu yang salah juga harus kamu hindari, karena sepatu yang salah dapat mengakibatkan cedera. Jadi gunakanlah sepatu yang tepat.

sepatuSepatu (Pexels/Adrian Dorobantu)

Artikel Menarik Lainnya:

Sumber: indozone.id
0
0 none
Komentar