Jangan Makan Dulu, Sayur Ini Lebih Sehat Kalau Dimasak!

Jangan Makan Dulu  Sayur Ini Lebih Sehat Kalau Dimasak  - J astor yang,suka,salad,yang,lagi,diet,rawfood,yang,suka,sayur,wajib,baca,info,seputar,sayuran,sehat,penting,untuk,kalian,ketahui,siapa,tahu,bermanfaat
Yang suka salad, yang lagi diet rawfood, yang suka sayur, wajib baca ini deh. info seputar sayuran sehat ini penting untuk kalian ketahui, siapa tahu bermanfaat.

Siapa suka sayur? Sebuah produk makanan alami yang sangat bagus untuk kesehatan. Bukan hal baru lagi jika jenis makanan yang satu ini menjadi pilihan menu yang bisa jadi main menu mereka yang diet, atau dalam program penurunan berat bada. Perempuan biasanya nih. Bahkan ada yang namanya diet raw food. Menurut mereka, sayuran bagus jika dimakan langsung tanpa dimasak lebih dahulu.

Sayuran yang dimakan langsung, masih banyak mengandung gizi baik karena tidak hilang akibat dimasak. Tak jarang jika kita sering melihat makanan yang terbuat dari sayur mentah seperti salad yang berisi tomat, selada, kol, paprika, yang dijadikan satu dicampur dengan olive oil dan perasan leom. Namun, tahukah kamu ada beberapa sayuran yang justru makin baik dikonsumsi setelah proses masak?

1. KACANG-KACANGAN
KACANG-KACANGAN
resepkoki.id

Yang suka sama kacang-kacangan, masak dulu deh jangan makan langsung hee. Mengolahnya dapat menghilangkan lektin dan racun yang berbahaya loh. Kira-kira kalau dimakan langsung apa rasanya ya? enakan matang sih sepertinya, hee

2. TOMAT
TOMAT
satuharapan.com

Buah tomat ini bagus sih dimakan mentah, tapi lebih bagus lagi setelah dimasak. Mengapa? Karena dengan diolah kadar antioksidan dan likopen lebih meningkat. Nah, makin bagus deh buat kesehatanmu. Suka tomat nggak nih kalian?

3. ASPARAGUS
ASPARAGUS
melaniecooks.com

Sebuah sayur yang bentuknya memanjang berwarna hijau ini memang lebih bagus jika dimakan setelah diproses masak. Hal inii dapat membuat kandungan folat, vitamin A,C & E makin mudah diserap oleh tubuh.

4. KENTANG
KENTANG
swadayaonline.com

Kayanya nggak mungkin deh kalian konsumsi kentang mentah-mentah, hee. Tahu nggak sih kandungan tepung dalam kentang itu nggak bisa diserap tubuh, maka dari itu untuk menghancurkan kandungan tepungnya ini kentang diolah atau dipanaskan dalam suhu tertentu, baik dengan cara dipanggang, rebus atau yang lainnya.

5. JAMUR
JAMUR
alodokter.com

Mushroom/jamur, hmmm sayuran yang berbentuk unik dengan tekstur khasnya ini juga paling bagus dimakan setelah matang diolah ya. Memasak jamur dapat membantu menurunkan kadar agaritine, juga zat-zat karsinogen di dalamnya, serta dapat meningkatkan antioksidan yang bagus untuk tubuh.

6. WORTEL
WORTEL
tokopedia.com

Wortel, sayuran yang masuk dalam jenis umbi ini banyak memiliki kandungan betakaroten yang bagus untuk kesehatan mata, tapi tahukah kamu kalau setelah dimasak, kandungan ini justru lebih banyak?

7. BAYAM
BAYAM
blog.tipiku.com

Siapa nih yang suka sayur kesukaan popeye ini? sayur yang dimanfaatkan bagian daunnya ini memiliki kandungan zat besi, seng, kalsium, serta megnesium yang baik bagi tubuh. Kandungan-kandungan gizinya tersebut justru lebih gampang diserap tubuh jika dimasak.

Meskipun begitu, jangan masak sayuran sampai layu ya, ini malah dapat menghilangkan gizinya. Makan sayur yuk!

Lanjut membaca lebih mudah dengan mengunduh Aplikasi Kwikku
1 bulan 3 minggu lalu
1
Boost!
Bagikan


SARAN DARI DISCOVER
5 Alasan Film Dilan 1990 Akan Jadi Film Tersukses Tahun Ini
Deretan Puteri Indonesia yang Sukses di Ajang Miss Universe
'Hello You' Rilis, Iqbaal Ramadhan Bercerita Tentang Dia yang Tak Bisa Dimiliki. Untuk Vanesha?
Buat Kalian yang Mau Mencoba, Nih 5 Tempat Wisata Pendakian Terekstrim
Main Film Dilan 1990, Iqbaal Dapat Dukungan Dari Teman-temannya di Amerika
Inilah 5 Alasan Paling Tepat Kenapa Tempat Hangout Selalu Menjadi Incaran Para Anak Millennial
Dilan 1990 Sukses, Jefri Nichol Menyesal?
Penayangan Hari Kedua, Dilan 1990 Sudah Meraup 510 Ribu Penonton!
Kejadian Nyeleneh di Indonesia yang Tertangkap di Google Street View
Selalu Tampil Seksi dan Memukau, Manakah Victoria's Secret Angel Favoritmu?
Review Jujur Makanan Terpedas se-Jabodetabek, Khusus Pecinta Pedas!
Unggah Foto Anak Ayudia, Iqbaal Ramadhan Dinilai Bijaksana Hadapi Perdebatan Fans