[1] grounding artinya teknik untuk membantu seseorang kembali ke masa kini (here and now) saat merasa cemas, panik, atau kewalahan, dengan cara menghubungkan diri pada realitas fisik melalui panca indra atau aktivitas mental, sehingga pikiran dan emosi negatif teralihkan dan ketenangan kembali. Teknik ini membantu "membumikan" diri dari pikiran yang melayang ke ketakutan masa depan atau kenangan masa lalu.